学ばずしてダイエットは成功せず！

こんにちは！

薬剤師の加賀ちえこです。

ニュースではなかなかウイルス関連の話題がおさまりませんが、ウイルスに対抗するために一番安全で確実な方法は自己免疫能力を高めることですよ！

では、どうやって自己免疫能力を高めるのか？

それは「必須栄養素をしっかり摂る」ことです。

以前から栄養素のお話しは何度もしています。

風邪にかかりやすかったり、ヘルペスができやすかったりするのは自己免疫能力が低いから。

つまり栄養不足が原因です。

今の日本は飽食の時代と言われ栄養不足なんてあり得ないと思いますよね。

でも、摂取カロリーが十分であれば栄養は足りているというのは間違いです。

カロリーではなく必須栄養素が充分に摂れていないと間違いなく栄養不足なんです。

そしてウイルスを認識したり、ウイルスと戦う抗体を作るにはタンパク質は絶対に必要です。

コロナウイルスが流行り始めたころ、食品の供給が不安定になるかもと噂され、スーパーからはお米、パスタ、小麦粉など保存の効く炭水化物がなくなりました。

でもタンパク質を摂らず炭水化物中心の食事をしていたら自己免疫能力は下がる一方です。

炭水化物でカロリーを摂ってもウイルスとは戦えないんです。

この時私は、陳列棚にたくさん残っている鯖缶やイワシ缶を数個買って、緊急事態宣言用に備蓄しておきました。

ワクチンや新薬に頼った他力本願ではなく必須栄養素をしっかり摂って、自分の体は自分で守るようにしていきましょう！

ということで、今日は「学ばずしてダイエットは成功せず！」というお話をしたいと思います。

今はテレビやネットで簡単に情報が入ってきます。

ダイエットの情報も検索すればすぐに出てきますよね。

でも一つの成功事例を真似ただけでは絶対にダイエットは成功しません。

頭で考えず真似するだけでは継続することはできず、体重が減っても間違いなくリバウンドします。

ダイエットに成功しリバウンドせず維持するには、学ぶこと、理解することが必要なんです。

体の機能として

・なぜ太るのか？

・なぜ痩せるのか？

を理解していればダイエットは成功します。

なぜこんな話をするかというと。。。

先週、LINEのお友だち限定でちょっとしたゲームをお送りしました。

題して「ダイエットシミュレーションゲーム」です。

内容は設問に答えていただいて、その回答によって何kgのダイエットが可能か予測するものです。

質問は６問あったのですが最初の２問は無料オンライン講座の復習問題で、私としてはチャンス問題でした。

それがなんと１問目で終了した方が半分以上、２問目までで８割の方がゲームオーバーになってしまいました。

たぶんオンライン講座はしっかり見ていただいていると思います。

でも見るだけではダイエットはできないんですよね。

自分の頭で理解して知識を得ること。

ダイエットに限らず成功するために学ぶことは必須です。

最終的に実行するのは自分ですからね！

シミュレーションゲームのクリア率があまりにも低かったので、私もめげずにまたゲームをお送りしようと思っています笑

ということで、今回は「学ばずしてダイエットは成功せず！」についてお話しました。