４日連続外食しました！！
こんにちは！ 薬剤歴２５年の加賀ちえこです。 今週からグッと冷え込み日中もかなり寒くなってきましたね。 私の住む京都では紅葉の名所がたくさんあり、先週...
糖質とアルコールで大量消費されるビタミンとは？
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 梅雨が明け連日の猛暑で夏バテされている方も多いのではないでしょうか。 食欲がなくなると、甘いジュースや甘いお菓...
健康な体であるためのBMIとは？
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 先日、健康診断の結果が届いたのですが結果にはBMIが載っていますよね。 わたしのBMIは標準体重でした。 自分...
マグネシウムの働きについて
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 先日クライアント様から脚がつりやすいというお話を聞き、今日は体に必要なミネラルの１つ、マグネシウムの働きについ...
糖質制限と尿酸値上昇について
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 今日は低糖質、高タンパク食に切り替えて3ヶ月後に行った血液検査の結果が届いたので、その結果について考えてみまし...
体の中から美しくなるダイエット（カロリー制限について）
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 今回は昨日の続き、『体の中から美しくなるダイエット』のカロリー制限についてのお話をしたいと思います。 ↓動画の...
体の中から美しくなるダイエット(ケトン体について)
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 stay homeの影響で体重が増えてしまい「そろそろダイエットをしなくては！」と思っている方も多いのではない...
ダイエットに重要な栄養とは？タンパク質不足では美しく痩せない！
こんにちは！ 薬剤師の加賀千映子です。 今日はダイエットをする上でもっとも大切な栄養素『タンパク質』のお話をしたいと思います。 私自身、とても太りやす...