食べないダイエットをやめたら３kg減量！

こんばんは！薬剤師の加賀ちえこです。

私の住んでいる京都では、祇園祭、五山送り火と夏の行事を終え、暑さは続くものの季節は秋へと向かっています。
暑い夏は食欲がなくなることもあり、ついつい簡単にエネルギーに変わる炭水化物に頼ってしましますが、炭水化物中心にすると栄養不足で不健康な体になっていきます。

体を栄養で満たしてエネルギーを作れる体になると、健康になり、体重も自然と減っていきます。
今日は、食べることの大切さを実感された、実践プログラムの成功者様インタビューをお届けしたいと思います。

ご紹介する吉野さんは、スタート前BMI２１.２でいらしゃったので太りすぎではありません。
ただあることをきっかけに、急に体重が増えたとのことで実践プログラムの参加を決められました。

すでに健康体重である吉野さんには、１ヶ月で１kgくらいの減量ペースにすることを先にお伝えします。
それ以上のペースで体重を減らそうとする場合、栄養不足になり、さらに痩せにくい体になるからです。

今まで食べないダイエットをしていた吉野さんが、どのように食事改善されたのか、ぜひインタビューでご覧ください↓

ということで今日は、実践プログラム参加者様の食事改善によるヘルスマネジメントについてご紹介させていただきました。