食べて痩せる魔法のスイーツ

こんにちは。加賀ちえこです。

最近は以前みなさまからいただいた質問をもとに、できる限り動画でお答えできるように奮闘しています‼️

ダイエットをすると「我慢」という言葉にストレスを感じますよね。

でも「我慢」をするとなかなかダイエットを続けることができません。

カロリー制限や食べないダイエットをしていた頃の私は、いつも我慢していました。

そんな私が今は我慢とは無縁です。

まずしっかり食べることは基本ですが食べたい料理はできる限り工夫をして、低糖質な料理にしていきます。

私は刺激のあるものが好きなのですが、カレーや麻婆豆腐なんかも低糖質で作っていますよ！

ケーキやパンも大好きですが、今は糖質と小麦粉のグルテンを避けるため日常的には食べないようにしています。

とは言えケーキやパンのような食感って時々食べたくなりますよね。

なので今日はそんな時におすすめできる
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スプーンとタッパーがあれば
１０分でできる
「痩せるスイーツ」
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をご紹介します！

全部食べても
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糖質７g
食物繊維１６g
タンパク質７g
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しかも超簡単なのにおいしい！

ダイエット中、お腹がすいて甘いもの欲求が抑えられない時にもおすすめです☝️

最初は材料を揃える必要がありますが、ダイエット中には役に立つ材料なのでぜひ揃えてみてくださいね。

私が使っているもので探しにくい材料は、動画の説明欄にリンクを貼っているので参考になさってください。

おいしくて止まらなくなりますが、食物繊維は摂りすぎると逆に便秘になることがあるので注意してくださいね。

食物繊維の1日の目安は２０〜２５gです。

ということで今日は「ダイエット中でも我慢しない痩せるスイーツ」のレシピをお届けしました。