痩せ型の平均余命は一番短い

こんばんは！
加賀ちえこです。

今日は栄養と健康のリスクについてお話しようと思います。
一般的に肥満度をBMIで表すことが多いですが、この中でBMI１８.５未満は痩せ型（日本肥満学会基準）と分類されます。

モデル体型を目指す方はBMI１８.５を切ることを目標にされますが、実はBMIで表す数値の中でBMI１８.５未満が一番平均余命が短いのです。
なぜならBMI１８.５未満の状態というのは間違いなく栄養不足だからです。

栄養不足で体重が減るだけならいいですが、栄養は生きるために体に必要なものなので、不足するとどこかに不調が出てきます。
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・生理不順
・疲れやすい
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などは比較的すぐに現れます。

さらに年齢を重ねると、見た目の老化、体の中の老化にも繋がり、余命が短くなる訳です。
また４０歳を超えると
BMI２０くらいはないと、栄養不足の状態です。

私がBMI２０未満を希望する方に食事指導をしていないのはこの為です。
今日このようなお話をしたのは、多くの人に栄養素の大切さを知ってほしかったからです。

とは言え、BMI２５を超えると生活習慣病のリスクも高くなるので、栄養を摂りながら健康的に痩せていくのが理想です。
痩せ型は間違いなく栄養不足ですが、肥満も栄養不足が影響しています。

この機会に「自分の食事で栄養が摂れているか？」を考えてみてくださいね。