ウイルスに勝つための栄養素のお話

こんばんは！
薬剤師の加賀ちえこです。

大きな台風が日本列島を縦断し、進路予測から目が離せませんが、シルバーウィークということで旅行など計画されている方も多いと思います。
ここ１〜２ヶ月、私の近しい方が数名コロナウイルスに感染されていて、発熱や後遺症で日常生活に支障をきたされていました。

私が目指すことは、栄養素で体を健康にすることです。
そこで今回は、私が近しい方にお伝えした栄養学的アドバイスのお話をしたいと思います。

結論から言いますと、お伝えしたことは『ビタミンC』の大量摂取です。

ウイルスや細菌に感染すると、体は病原体と闘おうとします。
その時に活躍するのが「白血球」です。

「白血球」はビタミンCを多く含んでいて、病原体に感染すると「白血球」の中のビタミンCが減ることがわかっています。
白血球は病原体と闘う時に大量にビタミンCを消費します。
この白血球の働きを助けるために、ビタミンCを補ってあげる訳です。

実際、私がアドバイスさせていただいた方々は、２日目に体のだるさが回復したり、熱が下がったりされています。

このビタミンCの大量摂取に関しては、こちらで量や方法を紹介していますので気になる方はご覧ください

ビタミンCは美肌のためにも必要な栄養素なので、日頃から摂る習慣をつけておくのもいいですね！